Кверцетин
Кверцетинът е флавоноид, който се намира в различни плодове и зеленчуци.
Какво е кверцетин?
Това растително съединение и антиоксидант е най-добре проученият от всички биофлавоноиди, поради което често се нарича главен флавоноид.
Метаболитните разстройства като затлъстяване, диабет и мастна чернодробна болест са в нарастване и увеличават риска от хронични заболявания. Установено е, че кверцетинът защитава и има дълбок ефект върху метаболитното здраве.
Ползи от кверцетин
Ползите от кверцетин са обстойно проучени. Изследванията показват, че добавките с кверцетин имат положителни ефекти върху много аспекти на метаболизма и здравето, включително:
- Подобрен контрол на кръвната глюкоза
- Подкрепа на клетъчното здраве & защита на ДНК
- Насърчаване на по-слаб телесен състав
- Оптимизирани нива на кръвните липиди и здраве на червата
- Намаляване на сърдечно-съдовия риск чрез нормализиране на нивата на холестерола
- Кверцетинът може да предложи защита на черния дроб
- Намаляване на възпалението и оксидативния стрес
- Насърчаване на здравословен имунен отговор
Странични ефекти на кверцетин
- Кверцетинът обикновено е безопасен, но може да причини главоболие и стомашно разстройство.
- Високите дози биха могли да навредят на бъбреците и потенциално да повлияят на функцията на протеините.
- Като добавка той вероятно е безопасен в разумни краткосрочни дози като 500 милиграма два пъти дневно в продължение на 12 седмици, но рисковете при по-дълга употреба са неизвестни.
- Страничните ефекти при високи дози могат също да включват изтръпване на ръцете и краката.
