Vitamin B12
Vitamin B12: Was ist das? Es handelt sich um ein wasserlösliches Vitamin, das auch als Cobalamin bezeichnet wird.
Vitamin B12 gehört zu den B-Vitaminen und ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen kann, indem er zu normalen Homocysteinwerten beiträgt und zugleich die Gesundheit des Gehirns sowie die kognitive Funktion fördert.
Bioaktive Formen von Vitamin B12
Methylcobalamin ist die bekannteste bioaktive Form von B12. Es gibt jedoch noch eine weitere wichtige aktive Form: Adenosylcobalamin, das eigene Eigenschaften besitzt.
Adenosylcobalamin kann Nervenzellen schützen und dazu beitragen, einem Absinken des Dopaminspiegels entgegenzuwirken – Dopamin ist ein entscheidender Neurotransmitter.
- Methylcobalamin ist unerlässlich für eine ordnungsgemäße DNA-Synthese, die Bildung roter Blutkörperchen, das Zellwachstum und weitere Funktionen.
- Adenosylcobalamin wirkt in den Mitochondrien – den Zentren deiner Zellen, die Energie produzieren.
- Die Kombination beider bioaktiver B12-Formen schützt alternde Gehirnzellen.
Vitamin-B12-Mangel
Menschen mit einem B12-Mangel leiden typischerweise unter Verdauungsbeschwerden, Anämie, Bluterkrankungen und Müdigkeit. Der Mangel kann sich auch auf die peripheren Nerven auswirken.
In fortgeschrittenen Stadien kann das Rückenmark betroffen sein. Diese Auswirkungen können zu einer eingeschränkten geistigen Leistungsfähigkeit führen, die sich häufig in verlangsamtem Denken, Aufmerksamkeitsproblemen und Gedächtnisstörungen zeigt.
In präklinischen Untersuchungen wurde im Tiermodell gezeigt, dass es Nervenzellen im Gehirn schützen und den Rückgang des Neurotransmitters Dopamin aufhalten kann.
Veganer, Vegetarier und ältere Menschen weisen häufig einen Vitamin-B12-Mangel auf. Die orale Einnahme beider aktiver B12-Formen kann die Gesundheit von Gehirn und Körper fördern.
