Kvercetin

Kvercetin je flavonoid obsažený v několika různých druzích ovoce a zeleniny.

Co je kvercetin?

Tato rostlinná sloučenina a antioxidant je nejlépe probádaným ze všech bioflavonoidů, proto je často nazýván hlavním flavonoidem.

Metabolické poruchy jako obezita, cukrovka a nemoc jater s ukládáním tuku jsou na vzestupu a zvyšují riziko chronických onemocnění. Bylo zjištěno, že kvercetin chrání a má hluboký vliv na metabolické zdraví.

Přínosy kvercetinu

Přínosy kvercetinu byly rozsáhle zkoumány. Studie ukazují, že suplementace kvercetiném má pozitivní účinky na mnoho aspektů metabolismu a zdraví, včetně:

Zlepšená kontrola hladiny glukózy v krvi
Podpora buněčného zdraví & ochrana DNA
Podpora štíhlejšího složení těla
Optimalizace hladin lipidů v krvi a zdraví střev
Snížení kardiovaskulárního rizika normalizací hladin cholesterolu
Kvercetin může nabídnout ochranu jater
Snížení zánětu a oxidativního stresu
Podpora zdravé imunitní odpovědi

Vedlejší účinky kvercetinu

Kvercetin je obvykle bezpečný, ale může způsobit bolesti hlavy a žaludeční potíže.
Vysoké dávky by mohly poškodit ledviny a potenciálně ovlivnit funkci proteinů.
Jako doplněk stravy je pravděpodobně bezpečný v rozumných krátkodobých dávkách jako 500 miligramů dvakrát denně po dobu 12 týdnů, ale rizika při delším užívání nejsou známa.
Vedlejší účinky při vysokých dávkách mohou zahrnovat také mravenčení v rukou a nohou.