Vitamin D
Od mozku přes kardiovaskulární systém a kostru až po imunitní obranu ovlivňuje vitamin D prakticky každou buňku a je nezbytný pro optimální zdraví.
To vysvětluje, proč mnozí považují „vitamin slunečního svitu“ za nejdůležitější vitamin vašeho těla.
Co je vitamin D?
Vitamin D je prohormon rozpustný v tucích, který ovlivňuje expresi více než 200 genů v celém těle. Vzniká působením slunečního záření a získáváme jej z potravy nebo přímo z doplňků stravy.
Vitamin D lze navíc považovat za hormon. Vyplývá to z toho, že se vitamin D3 v našem těle přirozeně syntetizuje jako reakce na sluneční světlo a funguje jako signální molekula, přičemž receptory pro něj obsahuje prakticky každá tělesná buňka.
Přínosy vitaminu D
- Vitamin D patří k nejdůležitějším živinám pro optimální zdraví
- Tento vitamin je uznáván zejména pro podporu imunity a kostí, především v kombinaci s vitaminem K
- Enzymy aktivující vitamin D potřebují pro správnou funkci minerál magnesium
- Vitamin D podporuje zachování mladistvého a zdravého kognitivního výkonu
- Tento vitamin podporuje udržení krevního tlaku, který se již nachází v normálním rozmezí
- Podporuje také zdravou zánětlivou reakci
Zvláště významné je, že vitamin D posiluje nezbytný transport vápníku tím, že zvyšuje jeho vstřebávání ve stěně střeva. Bez vitaminu D3 vstřebáme z potravy pouze 10–15 % vápníku, zatímco vitamin D3 zvyšuje vstřebávání vápníku na 30–40 %.
Svým společným působením magnesium a vitamin D podporují zdraví pohybového aparátu a kardiovaskulárního systému a zároveň přispívají k odpovídajícímu metabolickému výkonu.
Nedostatek vitaminu D
Jak vitamin D, tak magnesium jsou nezbytné pro komplexní zdraví. Užívání jednoho bez druhého neumožňuje plně využít jejich přínosy.
Je známo, že nedostatek vitaminu D je spojen se zvýšeným rizikem úmrtnosti. Rozsáhlý observační výzkum ukázal, že snížená hladina magnesia toto riziko dále zvyšuje.
Studie navíc spojily nízkou hladinu vitaminu D s vyšším výskytem alergických onemocnění, přičemž doplňkový vitamin D může pomoci zmírnit příznaky atopické dermatitidy.
