Aminosyrer
Aminosyrer er små molekylære kraftcentre, som er byggestenene i protein, og din krop har brug for dem for optimal sundhed.
Ikke alle proteiner er skabt lige. Højkvalitetsproteiner er dem,
der leverer den komplette pakke af essentielle aminosyrer, dem
din krop ikke kan producere selv.
Hvad er aminosyrer?
- Aminosyrerne kombineres på forskellige måder for at danne proteiner.
- De opbygger muskler og udfører talrige funktioner.
- Kroppen har brug for 20 specifikke aminosyrer for at opretholde god sundhed.
- En mangel på disse kan resultere i nedsat immunitet, fordøjelsesproblemer, depression, fertilitetsproblemer, lavere mental opmærksomhed, langsommere vækst hos børn og mange andre sundhedsproblemer.
Essentielle aminosyrer
De essentielle aminosyrer er 9 af 20 proteinaminosyrer, og de kan ikke produceres i kroppen alene: Histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan, og valine
De andre proteinaminosyrer
Dette er de andre 11 proteinaminosyrer: Alanine, arginine, asparagine, aspartic acid, cysteine, glutamic acid, glutamine, glycine, proline, serine, tyrosine (plus: selenocysteine og pyrrolysine).
Ikke-protein aminosyrer
Ved siden af de klassiske aminosyrer findes der mere end 1000 ikke-protein aminosyrer! Disse har specifikke funktioner i biologiske systemer, såsom at fungere som signalmolekyler, enzymkofaktorer eller spille roller i syntesen af forskellige forbindelser.
Hvad er BCAAs?
De forgrenede aminosyrer (BCAAs), leucine, isoleucine, og valine er essentielle aminosyrer, der spiller vigtige metaboliske roller, især under motion og i vedligeholdelsen og væksten af skeletmuskulatur.
BCAAs udgør 35% af de essentielle aminosyrer i muskelproteiner og kan tjene som en energikilde for muskelvæv under motion.
Hvorfor supplere med aminosyrer?
De essentielle aminosyrer er et must i din kost, da de ikke kan produceres af kroppen. De er kroppens superhelte, når det kommer til at opbygge og reparere muskelvæv. Når du skærer ned på dem, skærer du grundlæggende forsyningslinjen af til din krops muskelopbygningsfabrik.
Hvis du er seriøs omkring at opnå den tonede fysik og opretholde topydelse, så sørg for, at din kost er pakket med højkvalitetsproteiner med alle tyve proteinaminosyrer. Dine muskler vil takke dig, og du vil være på vej til at låse dit fulde potentiale op!
