Kreatin
Kreatin er et aminosyrederivat, der produceres naturligt i kroppen og kan opnås gennem kosten fra kød og skaldyr.
Fordele ved kreatin
Det kan understøtte den generelle træningspræstation ved at vedligeholde og fremme sund muskelfunktion og energiomsætning
Fordelene omfatter også hjælp til hjernens sundhed og kognition
Hvad kreatin gør, er, at det hjælper med at genopfylde muskelcellernes energi og fremme muskelstyrke
Hvornår skal man tage kreatin
Du kan tage kreatin enten før eller efter din træning. Det er et aminosyrederivat der understøtter og genopfylder dine muskler.
De mest almindelige og naturlige kilder til kreatin er kød, så det er en god idé at supplere det for enhver, der følger en plantebaseret kost.
I tilfælde af aldring er det også en god idé at tage kreatin, da det falder med alderen. I kroppen produceres kreatin i leveren, bugspytkirtlen og nyrerne.
