Kreatin
A kreatin egy aminosav-származék, amelyet a szervezet természetes módon termel, és húsból és tenger gyümölcseiből szerezhető be az étrendből.
A kreatin előnyei
Támogathatja az általános edzésteljesítményt az egészséges izomműködés és az energiaanyagcsere fenntartásával és elősegítésével
Az előnyök közé tartozik az agy egészségének és a megismerésnek a támogatása is
A kreatin szerepe, hogy segít feltölteni az izomsejteket energiával és elősegíti az izomerőt
Mikor kell kreatint szedni
Kreatint szedhetsz az edzésed előtt vagy után. Ez egy aminosav származék amely támogatja és feltölti az izmaidat.
A kreatin leggyakoribb és természetes forrásai a húsok, ezért jó ötlet pótolni azt bárki számára, aki növényi alapú étrendet követ.
Az öregedés esetén szintén jó ötlet kreatint szedni, mivel mennyisége csökken az életkorral. A szervezetben a kreatint a máj, a hasnyálmirigy és a vesék termelik.
