Fehérje

A fehérje egy létfontosságú makrotápanyag, amelyre szervezetének szüksége van, és amely befolyásolja az izomegészséget, az immunrendszer működését, a bélrendszer integritását, a hosszú életet és egyéb szempontokat.

Építőkövek: Esszenciális aminosavak

Az esszenciális aminosavak a fehérjék alapvető összetevői, amelyek bejutnak a szervezetébe. Szervezete folyamatait a fehérjék kulcsfontosságú aminosavakra való lebontásával végzi, amelyek elengedhetetlenek az egészség fenntartásához. A fehérjék esetében a magasabb minőség azt jelenti, hogy tartalmazzák ezen esszenciális aminosavak teljes spektrumát, amelyeket szervezete nem képes önállóan szintetizálni. Ezeknek élelmiszer-forrásokból kell származniuk.

Ezek az aminosavak döntő szerepet töltenek be az izomszövet felépítésében és helyreállításában. Az esszenciális aminosavak elégtelen bevitele veszélyeztetheti a fizikai erőt és a regenerálódási képességet.

Fehérje-kiegészítő (por)

A fehérje-kiegészítők különböző fehérjekoncentrációkat és -forrásokat kínálnak. A tejsavófehérje-koncentrátum a legelterjedtebb formula. A tejsavóizolátum további feldolgozáson esik át, amelynek eredményeként magasabb fehérjetartalom keletkezik csökkentett szénhidrát-, laktóz- és zsírtartalommal.

• Nem kizárólag testépítők számára, ha megfelelő étrendi fehérjebevitelt támogat
• A legtöbb állati eredetű fehérje tartalmazza az összes esszenciális aminosavat
• A tejsavó, a tenger gyümölcsei és a tojás állati fehérjeforrások példái
• A növényi fehérjeforrások esszenciális aminosavakkal gazdagíthatók a teljesség elérése érdekében
• Mind a fehérjepor, mind a kapszulák hatékonyak a szükséges fehérjebevitelhez

Számos növényi fehérjéből hiányzik egy vagy több esszenciális aminosav. Bizonyos növényi fehérjék azonban, köztük a borsófehérje-izolátum és a barna rizs, magas leucintartalmukkal tűnnek ki.

Az izomtömeg fokozatosan csökken az öregedéssel – ezt a folyamatot szarkopéniának nevezik. A szarkopénia az élet negyedik vagy ötödik évtizede körül jelenik meg, és súlyosbodhat krónikus betegség, fizikai inaktivitás vagy elégtelen fehérje- és kalóriabevitel következtében.