Aminoskābes
Aminoskābes ir mazas molekulu elektrostacijas, kas ir olbaltumvielu pamatelementi, un jūsu ķermenim tās ir nepieciešamas optimālai veselībai.
Ne visas olbaltumvielas ir vienādas. Augstas kvalitātes olbaltumvielas ir tās, kas nodrošina pilnu nepieciešamo aminoskābju komplektu, tās, ko jūsu ķermenis pats nespēj ražot.
Kas ir aminoskābes?
- Aminoskābes tiek kombinētas dažādos veidos, lai veidotu olbaltumvielas.
- Tās veido muskuļus un veic daudzas funkcijas.
- Ķermenim ir nepieciešamas 20 specifiskas aminoskābes, lai uzturētu labu veselību.
- To trūkums var izraisīt samazinātu imunitāti, gremošanas problēmas, depresiju, auglības problēmas, samazinātu garīgo modrību, palēninātu bērnu augšanu un daudzas citas veselības problēmas.
Nepieciešamās aminoskābes
Nepieciešamās aminoskābes ir 9 no 20 olbaltumvielu aminoskābēm, un tās nevar tikt ražotas tikai ķermenī: Histidīns, izoleicīns, leicīns, lizīns, metionīns, fenilalanīns, treonīns, triptofāns, un valīns
Pārējās olbaltumvielu aminoskābes
Šīs ir pārējās 11 olbaltumvielu aminoskābes: Alanīns, arginīns, asparagīns, asparagīnskābe, cisteīns, glutamīnskābe, glutamīns, glicīns, prolīns, serīns, tirozīns (plus: selenocisteīns un pirollizīns).
Ne-olbaltumvielu aminoskābes
Līdzās klasiskajām aminoskābēm ir vairāk nekā 1000 ne-olbaltumvielu aminoskābju! Tām ir specifiskas funkcijas bioloģiskajās sistēmās, piemēram, kalpojot par signālmolekulum, enzīmu kofaktoriem vai spēlējot lomu dažādu savienojumu sintēzē.
Kas ir BCAA?
Sazaroto ķēžu aminoskābes (BCAA), leicīns, izoleicīns un valīns ir nepieciešamās aminoskābes, kas spēlē svarīgas metaboliskas lomas, īpaši vingrojumu laikā un skeleta muskuļu uzturēšanā un augšanā.
BCAA veido 35% no nepieciešamajām aminoskābēm muskuļu olbaltumvielās un var kalpot par enerģijas avotu muskuļu audiem vingrojumu laikā.
Kāpēc papildināt ar aminoskābēm?
Nepieciešamās aminoskābes ir obligāti jāiekļauj jūsu uzturā, jo tās nevar tikt ražotas ķermenī. Tās ir ķermeņa varoņi, kad runa ir par muskuļu audu veidošanu un atjaunošanu. Kad jūs taupāt uz tām, jūs būtībā pārtraucat piegādes līniju jūsu ķermeņa muskuļu veidošanas rūpnīcai.
Ja jūs nopietni plānojat sasniegt toņētu ķermeņa uzbūvi un uzturēt maksimālu sniegumu, pārliecinieties, ka jūsu uzturs ir bagāts ar augstas kvalitātes olbaltumvielām ar visām divdesmit olbaltumvielu aminoskābēm. Jūsu muskuļi būs jums pateicīgi, un jūs būsiet ceļā uz sava pilnā potenciāla atbrīvošanu!
