Kreatīns
Kreatīns ir aminoskābes atvasinājums, kas organismā veidojas dabiski un ko var iegūt uzturā no gaļas un jūras veltem.
Kreatīna priekšrocības
Tas var uzlabot kopējo fizisko sniegumu, uzturot un veicinot veselīgu muskuļu darbību un enerģijas vielmaiņu
Priekšrocības ietver arī palīdzību smadzeņu veselībai un kognitīvajai funkcijai
Kreatīns palīdz atjaunot muskuļu šūnu enerģiju un veicina muskuļu spēku
Kad lietot kreatīnu
Jūs varat lietot kreatīnu gan pirms, gan pēc treniņa. Tas ir aminoskābes atvasinājums, kas atbalsta un atjauno jūsu muskuļus.
Visizplatītākie un dabīgākie kreatīna avoti ir gaļa, tāpēc ikvienam, kas ievēro augu valsts diētu, ir ieteicams to lietot kā uztura bagātinātāju.
Novecošanās gadījumā tas arī ir ieteicams lietot kreatīnu, jo tā daudzums samazinās ar vecumu. Organismā kreatīns tiek ražots aknās, aizkuņģa dziedzerī un nierēs.
