Kvercetīns
Kvercetīns ir flavonoīds, kas atrodams dažādos augļos un dārzeņos.
Kas ir kvercetīns?
Šis augu savienojums un antioksidants ir visvairāk pētītais no visiem bioflavonoīdiem, tāpēc to bieži sauc par galveno flavonoīdu.
Metabolisma traucējumi, piemēram, aptaukošanās, diabēts un aknu steatoze, pieaug un palielina hronisku slimību risku. Ir konstatēts, ka kvercetīns aizsargā un būtiski ietekmē metabolisko veselību.
Kvercetīna ieguvumi
Kvercetīna ieguvumi ir plaši pētīti. Pētījumi rāda, ka kvercetīna papildināšana pozitīvi ietekmē daudzus metabolisma un veselības aspektus, tostarp:
- Uzlabota glikozes līmeņa kontrole asinīs
- Šūnu veselības atbalstīšana un DNS aizsardzība
- Liesāka ķermeņa sastāva veicināšana
- Optimizēti lipīdu līmeņi asinīs un zarnu veselība
- Sirds un asinsvadu risku samazināšana, normalizējot holesterīna līmeni
- Kvercetīns var nodrošināt aknu aizsardzību
- Iekaisuma un oksidatīvā stresa samazināšana
- Veselīgas imūnās atbildes veicināšana
Kvercetīna blakusparādības
- Kvercetīns parasti ir drošs, bet var izraisīt galvassāpes un kuņģa problēmas.
- Lielas devas var kaitēt nierēm un potenciāli ietekmēt olbaltumvielu funkciju.
- Kā uztura bagātinātājs tas, visticamāk, ir drošs saprātīgās īstermiņa devās, piemēram, 500 miligrami divas reizes dienā 12 nedēļas, taču riski ilgstošas lietošanas gadījumā nav zināmi.
- Blakusparādības ar lielām devām var ietvert arī tirpšanu rokās un kājās.
