Olbaltumvielas
Olbaltumvielas ir vitāli svarīgs makroelements, kas nepieciešams jūsu ķermenim un ietekmē muskuļu veselību, imūnsistēmas darbību, zarnu integritāti, ilgmūžību un citus aspektus.
Celtniecības bloki: Neaizvietojamās aminoskābes
Neaizvietojamās aminoskābes ir olbaltumvielu pamata komponenti, kas nonāk jūsu ķermenī. Jūsu ķermenis veic savus procesus, sadalot olbaltumvielas būtiskās aminoskābēs, kas ir neaizstājamas veselības uzturēšanai. Attiecībā uz olbaltumvielām augstāka kvalitāte nozīmē šo neaizvietojamo aminoskābju pilna spektra klātbūtni, kuras jūsu ķermenis nevar patstāvīgi sintezēt. Tām jānāk no uztura avotiem.
Šīs aminoskābes pilda izšķirošu funkciju muskuļu audu veidošanā un atjaunošanā. Nepietiekama neaizvietojamo aminoskābju uzņemšana var apdraudēt fizisko spēku un atveseļošanās spējas.
Olbaltumvielu uztura bagātinātājs (pulveris)
Olbaltumvielu uztura bagātinātāji nodrošina dažādas olbaltumvielu koncentrācijas un avotus. Sūkalu olbaltumvielu koncentrāts ir visizplatītākā formula. Sūkalu izolāts tiek pakļauts papildu apstrādei, iegūstot augstāku olbaltumvielu saturu ar samazinātu ogļhidrātu, laktozes un tauku daudzumu.
- Nav paredzēts tikai kultūristiem, ja tas atbalsta pietiekamu uztura olbaltumvielu uzņemšanu
- Lielākā daļa dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu satur visas neaizvietojamās aminoskābes
- Sūkalas, jūras veltes un olas ir dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu piemēri
- Augu izcelsmes olbaltumvielu avotus var bagātināt ar neaizvietojamām aminoskābēm, lai sasniegtu pilnīgumu
- Gan olbaltumvielu pulveris, gan kapsulas ir efektīvas nepieciešamās olbaltumvielu uzņemšanas nodrošināšanai
Daudzām augu izcelsmes olbaltumvielām trūkst vienas vai vairāku neaizvietojamo aminoskābju. Tomēr noteiktas augu izcelsmes olbaltumvielas, tostarp zirņu olbaltumvielu izolāts un brūnie rīsi, izceļas ar augstu leicīna saturu.
Muskuļu masa pakāpeniski samazinās līdz ar novecošanu – šo procesu sauc par sarkopēniju. Sarkopēnija parādās aptuveni ceturtajā vai piektajā dzīves desmitgadē un var pasliktināties hroniskas slimības, fiziskas neaktivitātes vai nepietiekamas olbaltumvielu un kaloriju uzņemšanas dēļ.
