Koenzym Q10
CoQ10 (koenzym Q10) driver cellenes energiproduksjon for velvære og lang levetid takket være sine kraftige antioksidantegenskaper.
CoQ10 er den eneste fettløselige antioksidanten kroppen produserer selv.
Hva er CoQ10?
Mitokondriene fungerer som cellenes energigeneratorer (de driver energisyntesen), og det lille molekylet koenzym Q10 (CoQ10) er en avgjørende bestanddel i optimal mitokondriefunksjon.
CoQ10 finnes naturlig i hele kroppen og er nødvendig for å omdanne energi fra fett og sukker til tilgjengelig cellulært drivstoff.
Plasseringen i mitokondrienes lipidmembraner har særlig betydning, ettersom mitokondriene er det viktigste stedet der frie radikaler dannes, mens CoQ10 er svært effektiv til å fange opp frie radikaler.
Fordeler med CoQ10
Dette koenzymets mange fordeler omfatter:
- Det fungerer som en klinisk betydningsfull antioksidant i første forsvarslinje mot overdrevent oksidativt stress
- CoQ10 er anerkjent for sin potensielle evne til å redusere og dempe kardiovaskulær risiko, øke blodgjennomstrømningen og beskytte den aldrende hjertemuskelen
- Det er en avgjørende del av den mitokondrielle elektrontransportkjeden som driver cellenes energisyntese
- CoQ10 er vist å gi beskyttende effekter for hjernen og nervesystemet, og kan bidra til å beskytte mot nevrodegenerative tilstander som Alzheimers og Parkinsons sykdom
- Kontrollerte kliniske studier har fastslått at CoQ10 kan redusere inflammatoriske markører
- CoQ10 er vist å forbedre reguleringen av blodsukkeret og leverfunksjonen
- Det finnes dokumentasjon for CoQ10s beskyttende effekt ved diabetes, metabolsk syndrom og for nyrehelsen
- Oral CoQ10 er også vist å forbedre lungefunksjonen og luftstrømmen hos personer med astma
- Prekliniske studier viste at koenzym Q10 hadde evne til å forebygge aldersrelatert nedgang i beintetthet
- Andre fordeler omfatter reduksjon av rynker i huden, støtte til sunn fruktbarhet og bedre treningsprestasjon
Inntil nylig fantes alle CoQ10-tilskudd i den oksiderte ubikinonformen. I dag finnes det kosttilskudd som inneholder ubikinol, den reduserte formen av CoQ10.
Ubikinol har bedre biotilgjengelighet enn ubikinon. Enkelt sagt tas ubikinolformen opp mer effektivt, noe som er særlig viktig for pasienter med kongestiv hjertesvikt.
Kombinasjonen av CoQ10 og shilajit ga dessuten en økning på 56 % i hjernens energiproduksjon, 40 % bedre enn CoQ10 alene. I tillegg økte energiproduksjonen i muskelcellene med 144 %, altså 27 % bedre enn CoQ10 alene.
CoQ10-tilskudd
Kroppens egen produksjon av CoQ10 avtar med alderen, og CoQ10-mangel er forbundet med økt oksidativt stress og svekket mitokondriefunksjon.
Inntak av CoQ10-tilskudd har imidlertid vist tegn på å beskytte mot aldringsprosessen (blant annet redusert vitalitet, svekket fysisk yteevne og forringet helserelatert livskvalitet) og mot sykdomsutvikling.
En studie viste at CoQ10 reduserte risikoen for alvorlige kardiovaskulære hendelser, inkludert hjerteinfarkt, hjerneslag og død, hos pasienter med hjertesvikt med 43 %.
