Kreatin
Kreatin er et aminosyrederivat som produseres naturlig i kroppen og kan fås i kostholdet fra kjøtt og sjømat.
Fordeler med kreatin
Det kan støtte generell treningsytelse ved å opprettholde og fremme sunn muskelfunksjon og energimetabolisme
Fordeler inkluderer også å hjelpe med hjernehelse og kognisjon
Det kreatin gjør er at det hjelper med å gjenoppfylle muskelcellenes energi og fremme muskelstyrke
Når du skal ta kreatin
Du kan ta kreatin enten før eller etter treningen. Det er et aminosyrederivat som støtter og gjenoppfyller musklene dine.
De vanligste og naturlige kildene til kreatin er kjøtt, så det er en god idé å supplere det for alle som følger et plantebasert kosthold.
I tilfelle aldring er det også en god idé å ta kreatin, da det avtar med alderen. I kroppen produseres kreatin i leveren, bukspyttkjertelen og nyrene.
