Aminokwasy
Aminokwasy to małe molekularne elektrownie, które są budulcem białka i Twoje ciało potrzebuje ich dla optymalnego zdrowia.
Nie wszystkie białka są sobie równe. Wysokiej jakości białka to te,
które dostarczają kompletny zestaw niezbędnych aminokwasów, tych
których Twoje ciało nie może samodzielnie wytworzyć.
Co to są aminokwasy?
- Aminokwasy są łączone na różne sposoby, tworząc białka.
- Budują mięśnie i wykonują liczne funkcje.
- Organizm potrzebuje 20 konkretnych aminokwasów, aby utrzymać dobre zdrowie.
- Ich niedobór może skutkować obniżoną odpornością, problemami trawiennymi, depresją, problemami z płodnością, niższą czujnością umysłową, spowolnionym wzrostem u dzieci i wieloma innymi problemami zdrowotnymi.
Niezbędne aminokwasy
Niezbędne aminokwasy to 9 z 20 aminokwasów białkowych i nie mogą być wytwarzane samodzielnie przez organizm: Histydyna, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina, tryptofan i walina
Pozostałe aminokwasy białkowe
To pozostałe 11 aminokwasów białkowych: Alanina, arginina, asparagina, kwas asparaginowy, cysteina, kwas glutaminowy, glutamina, glicyna, prolina, seryna, tyrozyna (oraz: selenocysteina i pirrolizyna).
Aminokwasy niebiałkowe
Obok klasycznych aminokwasów istnieje ponad 1000 aminokwasów niebiałkowych! Pełnią one specyficzne funkcje w systemach biologicznych, takie jak pełnienie roli cząsteczek sygnałowych, kofaktorów enzymów lub odgrywanie roli w syntezie różnych związków.
Czym są BCAA?
Aminokwasy rozgałęzione (BCAA), leucyna, izoleucyna i walina to niezbędne aminokwasy, które odgrywają ważną rolę metaboliczną, szczególnie podczas ćwiczeń oraz w utrzymaniu i wzroście mięśni szkieletowych.
BCAA stanowią 35% niezbędnych aminokwasów w białkach mięśniowych i mogą służyć jako źródło energii dla tkanki mięśniowej podczas ćwiczeń.
Dlaczego suplementować aminokwasy?
Niezbędne aminokwasy są koniecznością w Twojej diecie, ponieważ nie mogą być wytwarzane przez organizm. Są superbohaterami organizmu, jeśli chodzi o budowanie i naprawę tkanki mięśniowej. Kiedy ich brakuje, zasadniczo odcinasz linię zaopatrzenia dla fabryki budowania mięśni Twojego organizmu.
Jeśli poważnie myślisz o osiągnięciu wyrzeźbionej sylwetki i utrzymaniu szczytowej wydajności, upewnij się, że Twoja dieta jest pełna wysokiej jakości białek zawierających wszystkie dwadzieścia aminokwasów białkowych. Twoje mięśnie będą Ci wdzięczne i będziesz na drodze do odblokowania swojego pełnego potencjału!
