Koenzym Q10
CoQ10 (koenzym Q10) zasila energię komórkową, wspierając dobre samopoczucie i długowieczność dzięki swoim silnym właściwościom antyoksydacyjnym.
CoQ10 jest jedynym rozpuszczalnym w tłuszczach antyoksydantem, który organizm wytwarza samodzielnie.
Czym jest CoQ10?
Mitochondria pełnią funkcję generatorów energii w komórkach (napędzają syntezę energii), a niewielka cząsteczka koenzymu Q10 (CoQ10) stanowi kluczowy element optymalnej pracy mitochondriów.
CoQ10 występuje naturalnie w całym organizmie i jest niezbędny do przekształcania energii z tłuszczów i cukrów w dostępne paliwo komórkowe.
Jego umiejscowienie w lipidowych błonach mitochondrialnych ma szczególne znaczenie, ponieważ mitochondria są głównym miejscem powstawania wolnych rodników, a CoQ10 doskonale je neutralizuje.
Korzyści ze stosowania CoQ10
Liczne korzyści płynące z tego koenzymu obejmują:
- Działa jako istotny klinicznie antyoksydant pierwszej linii w mechanizmach ochrony przed nadmiernym stresem oksydacyjnym
- CoQ10 jest znany z potencjalnej zdolności do zmniejszania i łagodzenia ryzyka sercowo-naczyniowego, poprawy przepływu krwi oraz ochrony starzejącego się mięśnia sercowego
- Stanowi kluczowy element mitochondrialnego łańcucha transportu elektronów, który napędza syntezę energii komórkowej
- Wykazano, że CoQ10 działa ochronnie na mózg i układ nerwowy oraz może pomagać w ochronie przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona
- Kontrolowane badania kliniczne wykazały, że CoQ10 może obniżać markery zapalne
- Wykazano, że CoQ10 poprawia regulację poziomu cukru we krwi oraz pracę wątroby
- Istnieją dowody na ochronne działanie CoQ10 w cukrzycy, zespole metabolicznym oraz w zakresie zdrowia nerek
- Wykazano również, że doustny CoQ10 poprawia czynność płuc i przepływ powietrza u osób z astmą
- Badania przedkliniczne wykazały, że koenzym Q10 może zapobiegać związanemu z wiekiem spadkowi gęstości kości
- Dodatkowe korzyści obejmują zmniejszenie zmarszczek skóry, wspieranie prawidłowej płodności oraz poprawę wyników wysiłku fizycznego
Do niedawna wszystkie suplementy CoQ10 występowały w utlenionej formie ubichinonu. Obecnie dostępne są suplementy diety zawierające ubichinol, czyli zredukowaną formę CoQ10.
Ubichinol charakteryzuje się większą biodostępnością niż ubichinon. Mówiąc prościej, forma ubichinolu wchłania się skuteczniej, co ma szczególne znaczenie dla pacjentów z zastoinową niewydolnością serca.
Ponadto połączenie CoQ10 z shilajit zwiększyło produkcję energii w mózgu o 56%, czyli o 40% skuteczniej niż sam CoQ10. Dodatkowo produkcja energii w komórkach mięśniowych wzrosła o 144%, co jest wynikiem o 27% lepszym niż w przypadku samego CoQ10.
Suplementy z CoQ10
Naturalna synteza CoQ10 słabnie wraz z wiekiem, a niedobór CoQ10 wiąże się z nasilonym stresem oksydacyjnym oraz osłabieniem/zaburzeniem funkcji mitochondriów.
Istnieją jednak dowody na to, że przyjmowanie suplementów z CoQ10 chroni przed postępem starzenia (w tym spadkiem witalności, obniżeniem sprawności fizycznej i pogorszeniem jakości życia związanej ze zdrowiem) oraz przed rozwojem chorób.
Jedno z badań wykazało, że CoQ10 zmniejszył o 43% ryzyko poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca, udaru mózgu i zgonu, u pacjentów z niewydolnością serca.
