Kreatyna
Kreatyna jest pochodną aminokwasu naturalnie wytwarzaną w organizmie i można ją uzyskać z diety pochodzącej z mięsa i owoców morza.
Korzyści z kreatyny
Może wspierać ogólną wydolność wysiłkową poprzez utrzymanie i wspieranie zdrowej funkcji mięśniowej oraz metabolizmu energetycznego
Korzyści obejmują również pomoc w zdrowiu mózgu i funkcjach poznawczych
Kreatyna pomaga uzupełnić energię komórek mięśniowych i wspomaga siłę mięśniową
Kiedy przyjmować kreatynę
Możesz przyjmować kreatynę przed lub po treningu. Jest to pochodna aminokwasu, która wspiera i uzupełnia Twoje mięśnie.
Najpowszechniejszymi i naturalnymi źródłami kreatyny jest mięso, więc dobrym pomysłem jest jej suplementacja dla każdego stosującego dietę roślinną.
W przypadku starzenia się również dobrym pomysłem jest przyjmowanie kreatyny, ponieważ jej poziom maleje z wiekiem. W organizmie kreatyna jest produkowana w wątrobie, trzustce i nerkach.
