Kwercetyna

Kwercetyna to flawonoid znajdujący się w wielu różnych owocach i warzywach.

Czym jest kwercetyna?

Ten związek roślinny i antyoksydant jest najbardziej zbadanym ze wszystkich bioflaonoidów, dlatego często nazywany jest głównym flawonoidem.

Zaburzenia metaboliczne, takie jak otyłość, cukrzyca i stłuszczenie wątroby, są coraz częstsze i zwiększają ryzyko chorób przewlekłych. Wykazano, że kwercetyna chroni i ma głęboki wpływ na zdrowie metaboliczne.

Korzyści z kwercetyny

Korzyści z kwercetyny zostały szeroko zbadane. Badania pokazują, że suplementacja kwercetyny ma pozytywny wpływ na wiele aspektów metabolizmu i zdrowia, w tym:

Poprawiona kontrola poziomu glukozy we krwi
Wspieranie zdrowia komórkowego i ochrona DNA
Promowanie szczuplejszej budowy ciała
Optymalizacja poziomu lipidów we krwi i zdrowia jelit
Obniżanie ryzyka sercowo-naczyniowego poprzez normalizację poziomu cholesterolu
Kwercetyna może zapewnić ochronę wątroby
Zmniejszanie stanów zapalnych i stresu oksydacyjnego
Wspieranie zdrowej odpowiedzi immunologicznej

Skutki uboczne kwercetyny

Kwercetyna jest zwykle bezpieczna, ale może powodować bóle głowy i rozstrój żołądka.
Wysokie dawki mogą zaszkodzić nerkom i potencjalnie wpłynąć na funkcję białek.
Jako suplement jest prawdopodobnie bezpieczna w rozsądnych dawkach krótkoterminowych, takich jak 500 miligramów dwa razy dziennie przez 12 tygodni, ale ryzyko związane z dłuższym stosowaniem jest nieznane.
Skutki uboczne przy wysokich dawkach mogą również obejmować mrowienie w ramionach i nogach.