NAC

N-acetylo-L-cysteina (NAC) może przynosić ogromne korzyści zdrowotne.

Obejmuje to zdrowie oskrzeli, układu oddechowego, wątroby, nerek, mózgu i układu odpornościowego.

Czym jest NAC?

N-acetylo-L-cysteina to łatwo wchłaniany składnik odżywczy działający jako prekursor L-cysteiny, aminokwas niezbędny komórkom do uzupełniania i podwyższania stężeń glutationu.

Glutation jest szczególnie istotny dla ochrony neuronów. Występuje w każdej komórce ciała i jest uznawany za najważniejszy antyoksydant w organizmie ze względu na swoje komórkowe rozmieszczenie. Wzmacnia to jego zdolność do neutralizowania wolnych rodników, zwalczania stresu oksydacyjnego i ochrony przed licznymi współczesnymi toksynami.

Stres oksydacyjny jest silnie powiązany z wieloma przewlekłymi schorzeniami związanymi z wiekiem, a ponieważ NAC za pośrednictwem glutationu może chronić komórki, wpływa to praktycznie na każdą funkcję organizmu.

L-cysteina kwalifikuje się jako aminokwas „warunkowo niezbędny", ponieważ organizm może syntetyzować jej niewielkie ilości. Jednak wiele osób może skorzystać na zwiększonym spożyciu cysteiny poprzez dietę (pokarmy bogate w białko, w tym indyk, kurczak, jaja, jogurt i rośliny strączkowe) lub suplementację, ze względu na jej liczne korzyści dla utrzymania poziomu glutationu. Ponadto stężenia glutationu zmniejszają się wraz z wiekiem.

Jakie są korzyści z NAC?

NAC jest stosowany medycznie jako odtrutka przy zatruciu paracetamolem. Zainteresowanie badaniami i ich wdrażanie rozszerzają się, a liczba schorzeń potencjalnie korzystających z suplementacji NAC wydaje się rosnąć z roku na rok. Oto kilka przykładów:

• Zdrowie układu odpornościowego, oddechowego & oskrzeli: Wykazano, że NAC wzmacnia odporność, działając jako selektywny wzmacniacz układu odpornościowego, jednocześnie wspierając prawidłowe funkcjonowanie dróg oddechowych. Wykazano, że jest cenny w leczeniu zapalenia oskrzeli i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc.

• Naturalny detoksyfikator wątroby: Aktywność antyoksydacyjna NAC jest wykazana jako wsparcie optymalnej funkcji wątroby, wspieranie procesów detoksykacji organizmu i pomoc w ochronie wątroby przed skutkami ubocznymi narażenia na toksyny środowiskowe.

• Wsparcie przy uszkodzeniu nerek: NAC wykazał korzyści dla osób z istniejącym uszkodzeniem nerek. Suplementacja NAC może również zapobiegać tworzeniu się i nawrotom kamieni nerkowych.

• Wydajność mózgu & choroby neurodegeneracyjne: Naukowcy odkryli, że NAC może korzystnie wpływać na zdrowie mózgu, chronić jego wydajność w trakcie starzenia się, potencjalnie zmniejszając ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Ponadto NAC został zidentyfikowany jako potencjalne podejście terapeutyczne w przypadku depresji związanej ze stresem.

• Badania wykazują również, że NAC może wspierać zdrową odpowiedź zapalną, korzystnie wpływając na produkcję energii i samopoczucie.

Suplementacja NAC

Chociaż L-cysteina, aminokwas, z którego pochodzi N-acetylo-L-cysteina (NAC), występuje w większości produktów bogatych w białko, NAC nie pochodzi ze źródeł dietetycznych.

Optymalne stężenia suplementacji pozostają niepewne, choć znaczące badania nad NAC wykorzystywały 250–1500 mg dziennie.

Suplementacja NAC może przynosić korzyści w przypadku następujących schorzeń:

Niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby, nadciśnienie tętnicze pochodzenia cukrzycowego, przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), przewlekłe zapalenie oskrzeli, niepłodność męska, zaćma, zespół suchego oka, retinopatia cukrzycowa i zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem.