Nawłoć

Rozpoznawana po jaskrawożółtych kwiatach nawłoć pospolita (Solidago virgaurea), znana także jako nawłoć europejska, to zioło o długiej historii tradycyjnego stosowania.

Na co pomaga nawłoć?

Najbardziej znane działanie nawłoci wiąże się z nerkami i dolnymi drogami moczowymi. Nawłoć może wspierać prawidłowe wydalanie moczu i pomagać w utrzymaniu zdrowych dróg moczowych.

Zioło naturalnie zawiera szereg związków roślinnych, przede wszystkim flawonoidy, saponiny, kwasy fenolowe i taniny. Te składniki pozostają w centrum prowadzonych badań nad Solidago virgaurea, choć obecna wiedza o roślinie opiera się w dużej mierze na jej tradycyjnym stosowaniu, a nie na badaniach na dużych grupach ludzi.

Ekstrakt, kapsułki & herbata z nawłoci

Zbiera się nadziemne części rośliny, czyli kwiaty, liście i łodygi, które są wykorzystywane w preparatach takich jak ekstrakt z nawłoci, kapsułki i herbata z nawłoci.

Herbata z nawłoci to klasyczna forma – przygotowuje się ją z suszonych nadziemnych części rośliny. Zioło dostępne jest również jako płynny lub suchy ekstrakt z nawłoci oraz w kapsułkach, w których związki roślinne są dostarczane w bardziej skoncentrowanej i wygodnej postaci.

Dawkowanie nawłoci zależy od postaci preparatu i jego stężenia. Korzyść dotycząca wydalania moczu wiązana jest ze spożyciem odpowiadającym 6–12 g suszonego ziela dziennie.

Skutki uboczne & środki ostrożności

Nawłoć jest zazwyczaj dobrze tolerowana, jednak indywidualna wrażliwość wymaga uwagi. Osoby ze znaną nadwrażliwością na nawłoć lub na pokrewne rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae), takie jak stokrotki, ambrozja czy rumianek, powinny jej unikać.