Aminoacizi
Aminoacizii sunt molecule minuscule puternice care reprezintă elementele de bază ale proteinelor, iar corpul tău le are nevoie pentru o sănătate optimă.
Nu toate proteinele sunt create egale. Proteinele de calitate superioară sunt acelea care furnizează pachetul complet de aminoacizi esențiali, pe care corpul tău nu îi poate produce singur.
Ce sunt aminoacizii?
- Aminoacizii sunt combinați în diverse moduri pentru a forma proteine.
- Ei construiesc mușchii și îndeplinesc numeroase funcții.
- Corpul are nevoie de 20 de aminoacizi specifici pentru a menține o sănătate bună.
- O deficiență a acestora poate duce la imunitate scăzută, probleme digestive, depresie, probleme de fertilitate, vigilență mentală redusă, creștere încetinită la copii și multe alte probleme de sănătate.
Aminoacizi esențiali
Aminoacizii esențiali sunt 9 dintre cei 20 de aminoacizi proteici și nu pot fi produși în organism singuri: Histidină, izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalanină, treonină, triptofan, și valină
Ceilalți aminoacizi proteici
Aceștia sunt ceilalți 11 aminoacizi proteici: Alanină, arginină, asparagină, acid aspartic, cisteină, acid glutamic, glutamină, glicină, prolină, serină, tirozină (plus: selenocisteină și pirrolizină).
Aminoacizi non-proteici
Alături de aminoacizii clasici, există peste 1000 de aminoacizi non-proteici! Aceștia au funcții specifice în sistemele biologice, cum ar fi rolul de molecule de semnalizare, cofactori enzimatici sau roluri în sinteza diferitelor compuși.
Ce sunt BCAA-urile?
Aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA), leucina, izoleucina și valina sunt aminoacizi esențiali care joacă roluri metabolice importante, în special în timpul exercițiilor fizice și în menținerea și creșterea mușchilor scheletici.
BCAA-urile reprezintă 35% din aminoacizii esențiali din proteinele musculare și pot servi ca sursă de energie pentru țesutul muscular în timpul exercițiilor fizice.
De ce să suplimentezi cu aminoacizi?
Aminoacizii esențiali sunt indispensabili în dieta ta, deoarece nu pot fi produși de organism. Ei sunt supereroii corpului atunci când vine vorba de construirea și repararea țesutului muscular. Când îi neglijezi, practic întrerupi linia de aprovizionare a fabricii de construcție musculară a corpului tău.
Dacă ești serios în ceea ce privește obținerea acelui fizic tonifiat și menținerea performanței maxime, asigură-te că dieta ta este plină de proteine de calitate superioară cu toți cei douăzeci de aminoacizi proteici. Mușchii tăi îți vor mulțumi și vei fi pe calea de a-ți debloca întregul potențial!
