Creatină
Creatina este un derivat de aminoacid produs natural în organism și poate fi obținută din dietă din carne și fructe de mare.
Beneficiile creatinei
Poate susține performanța generală la exerciții prin menținerea și încurajarea funcției musculare sănătoase și a metabolismului energetic
Beneficiile includ, de asemenea, sprijinirea sănătății creierului și a cogniției
Ceea ce face creatina este că ajută la refacerea energiei celulelor musculare și la promovarea forței musculare
Când să iei creatină
Poți lua creatină fie înainte, fie după antrenament. Este un aminoacid derivat care susține și hrănește mușchii tăi.
Cele mai comune și naturale surse de creatină sunt carnea, așa că este o idee bună să o suplimentezi pentru oricine urmează o dietă pe bază de plante.
În cazul îmbătrânirii este, de asemenea, o idee bună să iei creatină, deoarece aceasta scade odată cu vârsta. În organism, creatina este produsă în ficat, pancreas și rinichi.
Vezi produsele:
