Quercetin

Quercetina este un flavonoid care se găsește în mai multe fructe și legume diferite.

Ce este quercetina?

Acest compus vegetal și antioxidant este cel mai bine studiat dintre toate bioflavonoidele, de aceea este adesea numit flavonoidul maestru.

Tulburările metabolice precum obezitatea, diabetul și boala hepatică grasă sunt în creștere și cresc riscul de boli cronice. S-a descoperit că quercetina protejează și are un efect profund asupra sănătății metabolice.

Beneficiile quercetinei

Beneficiile quercetinei au fost extensiv studiate. Studiile arată că suplimentarea cu quercetină are efecte pozitive asupra multor aspecte ale metabolismului și sănătății, inclusiv:

Controlul îmbunătățit al glicemiei
Susținerea sănătății celulare & protejarea ADN-ului
Promovarea unei compoziții corporale mai zvelte
Niveluri optimizate ale lipidelor din sânge și sănătatea intestinală
Reducerea riscului cardiovascular prin normalizarea nivelurilor de colesterol
Quercetina poate oferi protecție hepatică
Reducerea inflamației și stresului oxidativ
Încurajarea unui răspuns imunitar sănătos

Efecte secundare ale quercetinei

Quercetina este de obicei sigură, dar poate cauza dureri de cap și tulburări stomacale.
Dozele mari ar putea afecta rinichii și ar putea influența funcția proteinelor.
Ca supliment, este probabil sigur în doze pe termen scurt rezonabile, cum ar fi 500 de miligrame de două ori pe zi timp de 12 săptămâni, dar riscurile sunt necunoscute la utilizarea pe termen lung.
Efectele secundare la doze mari pot include, de asemenea, furnicături în brațe și picioare.