Aminosyror
Aminosyror är små molekylära kraftpaket som är byggstenarna i protein, och din kropp längtar efter dem för optimal hälsa.
Alla proteiner är inte skapade lika. Högkvalitativa proteiner är de
som levererar det kompletta paketet av essentiella aminosyror, de
som din kropp inte kan producera på egen hand.
Vad är aminosyror?
- Aminosyrorna kombineras på olika sätt för att bilda proteiner.
- De bygger muskler och utför många funktioner.
- Kroppen behöver 20 specifika aminosyror för att upprätthålla god hälsa.
- En brist på dessa kan resultera i nedsatt immunitet, matsmältningsproblem, depression, fertilitetsproblem, lägre mental vakenhet, försenad tillväxt hos barn och många andra hälsoproblem.
Essentiella aminosyror
De essentiella aminosyrorna är 9 av 20 proteinaminosyror, och de kan inte produceras i kroppen ensam: Histidin, isoleucin, leucin, lysin, metionin, fenylalanin, treonin, tryptofan och valin
De andra proteinaminosyrorna
Dessa är de andra 11 proteinaminosyrorna: Alanin, arginin, asparagin, asparaginsyra, cystein, glutaminsyra, glutamin, glycin, prolin, serin, tyrosin (plus: selenocystein och pyrrolysin).
Icke-protein aminosyror
Vid sidan av de klassiska aminosyrorna finns det mer än 1000 icke-protein aminosyror! Dessa har specifika funktioner i biologiska system, såsom att fungera som signalmolekyler, enzymkofaktorer eller spela roller i syntesen av olika föreningar.
Vad är BCAA?
De grenade aminosyrorna (BCAA), leucin, isoleucin och valin är essentiella aminosyror som spelar viktiga metabola roller, särskilt under träning och i underhållet och tillväxten av skelettmuskulatur.
BCAA utgör 35% av de essentiella aminosyrorna i muskelproteiner och kan fungera som en energikälla för muskelvävnad under träning.
Varför ta tillskott med aminosyror?
De essentiella aminosyrorna är ett måste i din kost eftersom de inte kan produceras av kroppen. De är kroppens superhjältar när det gäller att bygga och reparera muskelvävnad. När du spar på dem skär du i princip av försörjningslinjen till din kropps muskelbyggande fabrik.
Om du är seriös med att uppnå den tonade fysiken och upprätthålla topprestanda, se till att din kost är packad med högkvalitativa proteiner med alla tjugo proteinaminosyror. Dina muskler kommer att tacka dig, och du kommer att vara på väg att låsa upp din fulla potential!
