Koenzym Q10
CoQ10 (koenzym Q10) driver cellernas energiproduktion för välbefinnande och lång livslängd tack vare sina kraftfulla antioxidantegenskaper.
CoQ10 är den enda fettlösliga antioxidant som kroppen själv bildar.
Vad är CoQ10?
Mitokondrierna fungerar som cellernas energigeneratorer (de driver energiproduktionen), och den lilla molekylen koenzym Q10 (CoQ10) är en avgörande komponent för optimal mitokondriefunktion.
CoQ10 finns naturligt i hela kroppen och behövs för att omvandla energi från fetter och socker till användbart cellbränsle.
Dess placering i mitokondriernas lipidmembran är särskilt betydelsefull, eftersom mitokondrierna är den främsta platsen för bildning av fria radikaler, samtidigt som CoQ10 är särskilt effektivt på att oskadliggöra fria radikaler.
Fördelar med CoQ10
Detta koenzyms många fördelar omfattar:
- Det fungerar som en kliniskt betydelsefull antioxidant i främsta ledet bland kroppens skyddsmekanismer mot överdriven oxidativ stress
- CoQ10 är erkänt för sin potentiella förmåga att minska och lindra kardiovaskulära risker, förbättra blodflödet och skydda den åldrande hjärtmuskeln
- Det är en avgörande del av den mitokondriella elektrontransportkedjan som driver cellernas energiproduktion
- CoQ10 har visat sig ge skyddande effekter för hjärnan och nervsystemet och kan bidra till att skydda mot neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons sjukdom
- Kontrollerade kliniska studier har visat att CoQ10 kan minska inflammatoriska markörer
- CoQ10 har visat sig förbättra regleringen av blodsockret och leverns funktion
- Det finns belägg för CoQ10:s skyddande effekter vid diabetes, metabolt syndrom och njurhälsa
- Oralt CoQ10 har också visat sig förbättra lungfunktionen och luftflödet hos patienter med astma
- Prekliniska studier visade att koenzym Q10 hade förmåga att förebygga åldersrelaterad minskning av bentätheten
- Ytterligare fördelar är minskade rynkor i huden, stöd för en hälsosam fertilitet och förbättrad prestation vid träning
Fram till nyligen fanns alla CoQ10-tillskott i den oxiderade formen ubikinon. I dag finns kosttillskott som innehåller ubikinol, CoQ10:s reducerade form.
Ubikinol har högre biotillgänglighet än ubikinon. Enkelt uttryckt tas ubikinolformen upp mer effektivt, vilket är särskilt viktigt för patienter med kronisk hjärtsvikt.
Dessutom gav en kombination av CoQ10 och shilajit en ökning av hjärnans energiproduktion med 56 %, vilket är 40 % bättre än enbart CoQ10. Muskelcellernas energiproduktion ökade dessutom med 144 %, vilket är 27 % bättre än enbart CoQ10.
CoQ10-tillskott
Kroppens egen syntes av CoQ10 minskar med åldern, och CoQ10-brist kopplas till ökad oxidativ stress samt försämrad mitokondriefunktion/mitokondriell dysfunktion.
Intag av CoQ10-tillskott har dock visat tecken på att skydda mot åldrandets förlopp (inklusive minskad vitalitet, försämrad fysisk prestationsförmåga och sämre hälsorelaterad livskvalitet) och mot sjukdomsutveckling.
En studie visade att CoQ10 minskade risken för allvarliga kardiovaskulära händelser – inklusive hjärtinfarkt, stroke och död – med 43 % hos patienter med hjärtsvikt.
