Quercetin

Quercetin är en flavonoid som finns i flera olika frukter och grönsaker.

Vad är quercetin?

Denna växtförening och antioxidant är den mest välundersökta av alla bioflavonoider, därför ofta kallad huvudflavonoiden.

Metaboliska sjukdomar som fetma, diabetes och fettlever är på uppgång och ökar risken för kroniska sjukdomar. Quercetin har visat sig skydda och ha en djupgående effekt på metabolisk hälsa.

Fördelar med quercetin

Fördelarna med quercetin har undersökts omfattande. Studier visar att tillskott med quercetin har positiva effekter på många aspekter av metabolism och hälsa, inklusive:

Förbättrad blodsockerkontroll
Stöd för cellulär hälsa & skydd av DNA
Främjar en magrare kroppssammansättning
Optimerade blodlipidnivåer och tarmhälsa
Sänker kardiovaskulär risk genom att normalisera kolesterolnivåer
Quercetin kan erbjuda skydd för levern
Minskar inflammation och oxidativ stress
Uppmuntrar ett hälsosamt immunsvar

Biverkningar av quercetin

Quercetin är vanligtvis säkert men kan orsaka huvudvärk och magbesvär.
Höga doser kan skada njurarna och potentiellt påverka proteinfunktionen.
Som ett tillskott är det troligen säkert i rimliga kortvariga doser som 500 milligram två gånger om dagen i 12 veckor, men riskerna är okända vid längre användning.
Biverkningar vid höga doser kan också inkludera stickningar i armar och ben.