NAC

N-acetil-L-cistein (NAC) lahko prinese velike zdravstvene koristi.

To vključuje zdravje bronhijev, dihal, jeter, ledvic, možganov in imunskega sistema.

Kaj je NAC?

N-acetil-L-cistein je zlahka absorbirano hranilo, ki deluje kot predhodnik L-cisteina, aminokislina, ki jo celice potrebujejo za obnavljanje in povečevanje koncentracij glutationa.

Glutation je še posebej ključen za zaščito nevronov. Nahaja se v vsaki telesni celici in je prepoznan kot najpomembnejši antioksidant vašega telesa zaradi svojega celičnega položaja. To krepi njegovo zmožnost nevtralizacije prostih radikalov, boja proti oksidativnemu stresu in obrambe pred številnimi sodobnimi toksini.

Oksidativni stres je močno povezan s številnimi kroničnimi stanji, povezanimi s starostjo, in ker NAC prek glutationa lahko ščiti celice, to vpliva na skoraj vsako telesno funkcijo.

L-cistein se uvršča med „pogojno esencialne" aminokisline, saj vaše telo lahko sintetizira majhne količine. Kljub temu lahko mnogi posamezniki koristijo od povečanega vnosa cisteina s prehrano (živila, bogata z beljakovinami, vključno s puranjim mesom, piščancem, jajci, jogurtom in stročnicami) ali s prehranskimi dopolnili, zaradi njegovih številnih koristi za vzdrževanje ravni glutationa. Poleg tega se koncentracije glutationa z leti zmanjšujejo.

Kakšne so koristi NAC?

NAC se medicinsko uporablja kot protistrup pri zastrupitvi s paracetamolom. Raziskovalna pozornost in uporaba se širita, pri čemer se zdi, da se število zdravstvenih stanj, ki bi lahko imela koristi od dopolnjevanja z NAC, vsako leto povečuje. Tukaj je nekaj primerov:

• Imunsko, dihalno & bronhialno zdravje: Dokazano je, da NAC krepi imunost, deluje kot selektivni ojačevalec imunskega sistema in hkrati spodbuja zdravo delovanje dihalnih poti. Dokazano je, da je dragocen pri zdravljenju bronhitisa in kronične obstruktivne pljučne bolezni.

• Naravni razstrupljeval jeter: Antioksidativna aktivnost NAC je dokazana kot podpora optimalnemu delovanju jeter, spodbujanje razstrupljevalnih procesov vašega telesa in pomoč pri zaščiti jeter pred stranskimi učinki izpostavljenosti okoljskim toksinom.

• Podpora pri poškodbah ledvic: NAC je pokazal prednosti za posameznike z obstoječimi poškodbami ledvic. Z dopolnjevanjem z NAC je mogoče preprečiti tudi nastanek in ponovitev ledvičnih kamnov.

• Delovanje možganov & nevrodegenerativna stanja: Znanstveniki so ugotovili, da NAC lahko koristi zdravju možganov, ščiti delovanje možganov med staranjem in potencialno zmanjšuje tveganje za nevrodegenerativna stanja. Poleg tega je bil NAC prepoznan kot potencialni terapevtski pristop za depresijo, povezano s stresom.

• Raziskave tudi kažejo, da NAC lahko podpira zdrav vnetni odziv in hkrati ugodno vpliva na proizvodnjo energije in dobro počutje.

Dopolnjevanje z NAC

Medtem ko se L-cistein, aminokislina, iz katere izvira N-acetil-L-cistein (NAC), pojavlja v večini živil z visoko vsebnostjo beljakovin, NAC ne izvira iz prehranskih virov.

Optimalne koncentracije dopolnjevanja ostajajo negotove, čeprav so obsežne raziskave NAC uporabljale 250–1.500 mg dnevno.

Dopolnjevanje z NAC lahko prinese prednosti pri teh stanjih:

Nealkoholni steatohepatitis, arterijska hipertenzija diabetičnega izvora, kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), kronični bronhitis, moška neplodnost, katarakt, sindrom suhega očesa, diabetična retinopatija in starostna degeneracija makule.