Kreatiin
Kreatiin on aminohappe derivaat, mis toodetakse organismis loomulikult ja mida saab toitumisest liha ja mereandidest.
Kreatiini eelised
See võib toetada üldist treeningu sooritust, säilitades ja soodustades tervislikku lihaste talitlust ja energia ainevahetust
Eelised hõlmavad ka aju tervise ja kognitiivse funktsiooni toetamist
Kreatiini toime seisneb selles, et see aitab taastada lihasrakkude energiat ja edendab lihasjõudu
Millal võtta kreatiini
Võite võtta kreatiini kas enne või pärast oma treeningut. See on aminohappe derivaat, mis toetab ja taastab teie lihaseid.
Kreatiini kõige levinumad ja loomulikud allikad on liha, seega on hea mõte seda täiendada igaühel, kes järgib taimset dieeti.
Vananemise korral on samuti hea mõte võtta kreatiini, kuna see väheneb vanusega. Organismis toodetakse kreatiini maksas, kõhunäärmes ja neerudes.
