Aminohapped
Need on sinu keha jõu, taastumise ja elujõu alus.
Aminohapped on valkude ehituskivid ning valgud on hädavajalikud igale rakule, koele ja elundile. Need valgud toidavad lihaste kasvu ja taastumist, toetavad ensüümide ja hormoonide tootmist, annavad hoogu ainevahetusele ja energiale ning aitavad hoida immuunsüsteemi tugevana.
Sinu keha vajab 20 aminohapet, et ehitada valke, mida iga rakk oma tööks vajab, ja neist üheksa on asendamatud – neid ei suuda keha ise toota. Need peavad tulema toidust või toidulisanditest, et keha toimiks parimal võimalikul viisil, alates tugevatest lihastest kuni optimaalse üldise terviseni.
Mõned aminohapete pere liikmed ei jõua kunagi valgu koosseisu (mittevalgulised aminohapped). Tauriin moodustub L-tsüsteiinist ja seda leidub pea kõigis kudedes, samas kui L-teaniini esineb peaaegu eranditult teelehtedes. Kreatiin ei ole üldse aminohape, vaid ühend, mida keha ise glütsiinist, arginiinist ja metioniinist valmistab, ning see suurendab füüsilist jõudlust järjestikuste lühiajaliste suure intensiivsusega kehaliste pingutuste korral.
