Trüptofaan

Serotoniini ja melatoniini ehitusplokina mängib trüptofaan olulist rolli meeleolu tasakaalus, stressi juhtimises ja une kvaliteedis.

Mis on trüptofaan?

L-trüptofaan, mida sageli nimetatakse lihtsalt trüptofaaniks, on asendamatu aminohape, mida keha ise toota ei suuda ning mis tuleb saada toidust või toidulisanditest. See on serotoniini, närviülekandeaine, eelühend.

Serotoniini leidub kogu kehas, eriti seedetraktis ja ajus, kus see mängib rolli järgnevas:

• Närviimpulsid – suhtlus närvirakkude vahel
• Meeleolu – emotsionaalne tasakaal ja heaolu
• Nälg – isu, täiskõhutunne ja iha
• Uni – unemustrid ja ärkvelolek

Trüptofaan muundatakse ka melatoniiniks, hormooniks, mis aitab reguleerida une-ärkveloleku tsükleid (ööpäevarütm).

Trüptofaani toidulisandi eelised

Tänu oma rollile nii serotoniini kui ka melatoniini tootmisel kasutatakse trüptofaani tavaliselt rahuliku une, tasakaalustatud meeleolu, lõõgastumise ja terve stressireaktsiooni toetamiseks.