Koentsyymi Q10
CoQ10 (koentsyymi Q10) tuottaa solujen energiaa hyvinvoinnin ja pitkäikäisyyden tueksi tehokkaiden antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta.
CoQ10 on ainoa rasvaliukoinen antioksidantti, jota elimistösi tuottaa itse.
Mikä on CoQ10?
Mitokondriot toimivat solujesi energiantuottajina (ne käynnistävät energiantuotannon), ja pieni koentsyymi Q10 -molekyyli (CoQ10) on olennainen osa mitokondrioiden optimaalista toimintaa.
CoQ10:tä esiintyy luonnostaan kaikkialla elimistössä, ja sitä tarvitaan rasvojen ja sokereiden energian muuntamiseen solujen käytettävissä olevaksi polttoaineeksi.
Sen sijainnilla mitokondrioiden lipidikalvoissa on erityinen merkitys, sillä mitokondriot ovat vapaiden radikaalien tärkein syntypaikka, kun taas CoQ10 on erinomainen vapaiden radikaalien sitoja.
CoQ10:n hyödyt
Tämän koentsyymin lukuisiin hyötyihin kuuluvat:
- Se toimii kliinisesti merkittävänä etulinjan antioksidanttina elimistön suojamekanismeissa liiallista oksidatiivista stressiä vastaan
- CoQ10:n tunnustetaan voivan vähentää ja lievittää sydän- ja verisuoniriskejä, parantaa verenkiertoa sekä suojata ikääntyvää sydänlihasta
- Se on olennainen osa mitokondrioiden elektroninsiirtoketjua, joka tuottaa solujen energiaa
- CoQ10:n on osoitettu suojaavan aivoja ja hermostoa, ja se voi auttaa suojaamaan neurodegeneratiivisilta sairauksilta, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin taudilta
- Kontrolloiduissa kliinisissä tutkimuksissa on todettu, että CoQ10 voi vähentää tulehdusmerkkiaineita
- CoQ10:n on osoitettu parantavan verensokerin säätelyä ja maksan toimintaa
- On näyttöä CoQ10:n suojaavista vaikutuksista diabeteksessa, metabolisessa oireyhtymässä ja munuaisten terveydessä
- Suun kautta otetun CoQ10:n on myös osoitettu parantavan keuhkojen toimintaa ja ilmavirtausta astmaa sairastavilla potilailla
- Prekliinisessä tutkimuksessa koentsyymi Q10 osoitti kykyä ehkäistä ikääntymiseen liittyvää luuntiheyden heikkenemistä
- Muita etuja ovat ihon ryppyjen vähentäminen, terveen hedelmällisyyden tukeminen ja liikuntasuorituskyvyn parantaminen
Vielä äskettäin kaikki CoQ10-valmisteet olivat hapettuneessa ubikinonimuodossa. Nykyään on saatavilla ravintolisiä, jotka sisältävät ubikinolia eli CoQ10:n pelkistynyttä muotoa.
Ubikinolin biologinen hyötyosuus on parempi kuin ubikinonin. Yksinkertaisesti sanottuna ubikinolimuoto imeytyy tehokkaammin, mikä on erityisen tärkeää kongestiivista sydämen vajaatoimintaa sairastaville potilaille.
Lisäksi CoQ10:n yhdistäminen shilajitiin lisäsi aivojen energiantuotantoa 56 %, mikä on 40 % enemmän kuin pelkällä CoQ10:llä. Lisäksi lihassolujen energiantuotanto kasvoi 144 %, eli 27 % enemmän kuin pelkällä CoQ10:llä.
CoQ10-valmisteet
Elimistön oma CoQ10-tuotanto vähenee ikääntyessä, ja CoQ10:n puutos yhdistetään lisääntyneeseen oksidatiiviseen stressiin sekä mitokondrioiden heikkenemiseen/toimintahäiriöön.
CoQ10-valmisteiden käytöstä on kuitenkin näyttöä siitä, että se suojaa ikääntymisen etenemiseltä (mukaan lukien elinvoiman heikkeneminen, fyysisen suorituskyvyn lasku ja terveyteen liittyvän elämänlaadun huononeminen) sekä sairauksien kehittymiseltä.
Eräässä tutkimuksessa CoQ10 vähensi 43 % merkittävien sydän- ja verisuonitapahtumien – kuten sydäninfarktin, aivohalvauksen ja kuoleman – riskiä sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla.
