Aminokiseline
Aminokiseline su male molekularne elektrane koje su građevni blokovi proteina, a vaše tijelo ih žudi za optimalnim zdravljem.
Svi proteini nisu stvoreni jednaki. Visokokvalitetni proteini su oni
koji isporučuju kompletan paket esencijalnih aminokiselina, onih
koje vaše tijelo ne može samo proizvesti.
Što su aminokiseline?
- Aminokiseline se kombiniraju na različite načine da bi se napravili proteini.
- Oni grade mišiće i obavljaju brojne funkcije.
- Tijelo treba 20 specifičnih aminokiselina za održavanje dobrog zdravlja.
- Nedostatak ovih može rezultirati smanjenim imunitetom, probavnim problemima, depresijom, problemima s plodnošću, nižom mentalnom budnošću, usporenim rastom kod djece i mnogim drugim zdravstvenim problemima.
Esencijalne aminokiseline
Esencijalne aminokiseline su 9 od 20 proteinskih aminokiselina i ne mogu se proizvesti samo u tijelu: Histidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, i valin
Ostale proteinske aminokiseline
Ovo je ostalih 11 proteinskih aminokiselina: Alanin, arginin, asparagin, asparaginska kiselina, cistein, glutaminska kiselina, glutamin, glicin, prolin, serin, tirozin (plus: selenocistein i pirolisin).
Neproteinske aminokiseline
Uz klasične aminokiseline, postoji više od 1000 neproteinskih aminokiselina! One imaju specifične funkcije u biološkim sustavima, kao što je služenje kao signalne molekule, enzimski kofaktori ili igranje uloga u sintezi raznih spojeva.
Što su BCAA?
Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA), leucin, izoleucin i valin su esencijalne aminokiseline koje igraju važne metaboličke uloge, posebno tijekom vježbanja i u održavanju i rastu skeletnih mišića.
BCAA čine 35% esencijalnih aminokiselina u mišićnim proteinima i mogu služiti kao izvor energije za mišićno tkivo tijekom vježbanja.
Zašto se suplementirati s aminokiselinama?
Esencijalne aminokiseline su obavezne u vašoj prehrani jer ih tijelo ne može proizvesti. One su superheroji tijela kada je riječ o izgradnji i popravljanju mišićnog tkiva. Kada ih zanemarujete, u osnovi prekidate liniju opskrbe za tvornicu izgradnje mišića vašeg tijela.
Ako ozbiljno želite postići tu zategnutu figuru i održati vrhunsku izvedbu, pobrinite se da vaša prehrana bude puna visokokvalitetnih proteina sa svih dvadeset proteinskih aminokiselina. Vaši mišići će vam biti zahvalni i bit ćete na putu ka otključavanju vašeg punog potencijala!
