Kvercetin

Kvercetin je flavonoid koji se nalazi u različitom voću i povrću.

Što je kvercetin?

Ovaj biljni spoj i antioksidans je najistražniji od svih bioflavonoida, stoga se često naziva glavnim flavonoidom.

Metabolički poremećaji poput pretilosti, dijabetesa i masne bolesti jetre u porastu su i povećavaju rizik od kroničnih bolesti. Dokazano je da kvercetin štiti i ima dubok učinak na metaboličko zdravlje.

Prednosti kvercetina

Prednosti kvercetina opsežno su istražene. Studije pokazuju da suplementacija kvercetinom ima pozitivne učinke na mnoge aspekte metabolizma i zdravlja, uključujući:

Poboljšana kontrola glukoze u krvi
Podrška zdravlju stanica i zaštita DNK
Promicanje vitke tjelesne kompozicije
Optimizirane razine lipida u krvi i zdravlje crijeva
Smanjenje kardiovaskularnog rizika normalizacijom razine kolesterola
Kvercetin može pružiti zaštitu jetre
Smanjenje upale i oksidativnog stresa
Poticanje zdravog imunološkog odgovora

Nuspojave kvercetina

Kvercetin je obično siguran, ali može uzrokovati glavobolju i želučane smetnje.
Visoke doze mogle bi naštetiti bubrezima i potencijalno utjecati na funkciju proteina.
Kao dodatak prehrani, vjerojatno je siguran u razumnim kratkotrajnim dozama poput 500 miligrama dvaput dnevno tijekom 12 tjedana, ali rizici su nepoznati pri duljem korištenju.
Nuspojave visokih doza mogu također uključivati trnce u rukama i nogama.