Vitamin B12
Hva er vitamin B12? Dette er et vannløselig vitamin, også kalt kobalamin.
Vitamin B12 tilhører B-vitaminene og er et livsviktig næringsstoff som kan styrke hjerte- og karhelsen ved å støtte normale homocysteinnivåer, samtidig som det fremmer hjernens velvære og kognitiv funksjon.
Bioaktive former av vitamin B12
Metylkobalamin er den mest kjente bioaktive B12-formen. Likevel finnes det enda en viktig aktiv form: adenosylkobalamin, som har sine egne særegne egenskaper.
Adenosylkobalamin kan beskytte nevroner og bidra til å forhindre synkende nivåer av dopamin, en avgjørende nevrotransmitter.
- Metylkobalamin er avgjørende for riktig DNA-syntese, dannelse av røde blodceller, cellevekst og flere andre funksjoner.
- Adenosylkobalamin virker inne i mitokondriene, cellenes energiproduserende sentre.
- Å kombinere begge de bioaktive B12-formene gir beskyttelse for aldrende hjerneceller.
Vitamin B12-mangel
Personer med B12-mangel opplever vanligvis fordøyelsesplager, anemi, blodsykdommer og tretthet. Mangelen kan også påvirke de perifere nervene.
I fremskredne stadier kan ryggmargen bli berørt. Disse virkningene kan føre til svekket mental funksjon, som ofte viser seg som redusert tenkehastighet, oppmerksomhetsvansker og hukommelsesproblemer.
Prekliniske studier har vist evnen til å beskytte hjernens nevroner og stanse nedgangen i nevrotransmitteren dopamin i dyremodeller.
Veganere, vegetarianere og eldre voksne har ofte vitamin B12-mangel. Inntak av begge de aktive B12-formene gjennom munnen kan fremme velvære for hjerne og kropp.
