Imunidade
Mantenha-se forte durante todo o ano com suporte imunitário natural!
O seu sistema imunitário é a \"equipa de proteção incorporada\" do seu corpo, e a melhor forma de prosperar ao longo das estações do ano é fortalecendo as suas defesas.
Uma resposta imunitária saudável começa com nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e compostos específicos de que o seu corpo depende.
Esgotado
Porque é que o seu sistema imunitário depende dos nutrientes certos
O seu sistema imunitário trabalha 24 horas por dia e depende de um fornecimento constante de vitaminas e minerais específicos para desempenhar a sua função. Muitos destes nutrientes não podem ser armazenados em grandes quantidades, pelo que uma agenda preenchida, uma alimentação limitada, o stress ou os meses de inverno mais escuros podem causar carências. Os suplementos de apoio ao sistema imunitário ajudam a colmatar essas lacunas com nutrientes que contribuem para o funcionamento normal do sistema imunitário.
Quer esteja à procura das melhores vitaminas para o sistema imunitário para tomar todos os dias, quer de um suplemento mais específico para a imunidade durante a estação fria, a combinação certa de nutrientes é um ponto de partida prático.
Vitaminas e minerais essenciais para o apoio imunitário
Um pequeno grupo de nutrientes possui o suporte científico mais sólido no que diz respeito à saúde imunitária. Estas são as vitaminas de apoio ao sistema imunitário que a maioria das pessoas deve considerar em primeiro lugar:
- A vitamina C contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário e para a proteção das células contra o stress oxidativo. Descubra a nossa gama completa de vitamina C, desde comprimidos de vitamina C e quercetina até à vitamina C lipossomal.
- A vitamina D apoia o funcionamento normal do sistema imunitário e é uma das carências mais comuns no Norte da Europa durante o inverno. Os nossos suplementos de vitamina D incluem vitamina D3 em várias dosagens, bem como vitaminas D e K.
- O zinco ajuda a manter o funcionamento normal do sistema imunitário e protege as células contra o stress oxidativo. O Zinc Caps oferece uma dose diária bem absorvida.
- O selénio também contribui para o funcionamento saudável do sistema imunitário. O Se-Methyl L-Selenocysteine disponibiliza uma forma avançada deste oligoelemento.
- A vitamina A, a vitamina B6, a vitamina B12, o folato, o cobre e o ferro também desempenham um papel na função imunitária. Se procura uma cobertura abrangente numa única cápsula, um multivitamínico como o Multivitamin Complete é uma base simples.
Para além do essencial: saúde intestinal e antioxidantes
Uma grande parte do sistema imunitário encontra-se no intestino, razão pela qual um microbioma intestinal equilibrado faz frequentemente parte de uma estratégia global de apoio imunitário. Os prebióticos e os probióticos, como o FLORASSIST Probiotic Balance, foram concebidos para apoiar um equilíbrio saudável das bactérias intestinais.
A nossa gama de imunidade inclui também ingredientes amplamente estudados pelas suas propriedades antioxidantes, como a quercetina, a N-acetil-L-cisteína (NAC), a glutationa e o alho, bem como a Lactoferrin+, uma proteína presente no leite e naturalmente existente no organismo. Explore os nossos antioxidantes para mais opções.
Como escolher o melhor suplemento de apoio imunitário
O melhor suplemento de apoio imunitário para si depende da sua alimentação, do seu estilo de vida e da época do ano. Alguns pontos ajudam a restringir a escolha:
- Comece pelo essencial: a vitamina D, a vitamina C e o zinco cobrem os nutrientes em que a maioria das pessoas apresenta mais frequentemente défices.
- Verifique a sua ingestão de vitamina D no inverno: com pouca luz solar entre outubro e março, vale a pena considerar um suplemento diário de vitamina D3 para a maioria dos adultos no Norte da Europa.
- Escolha um formato que lhe convenha: os comprimidos e as cápsulas são práticos, enquanto os formatos líquidos e lipossomais são fáceis de dosear e bem absorvidos.
- Procure doses eficazes: uma fórmula focada com quantidades significativas de alguns nutrientes é, muitas vezes, uma escolha melhor do que uma mistura com pequenas quantidades de muitos nutrientes.
- Combine com cuidado: se já toma um multivitamínico, verifique a quantidade total de cada nutriente antes de adicionar suplementos de nutriente único.
Hábitos diários que apoiam a saúde imunitária
Os suplementos funcionam melhor quando acompanhados de uma rotina saudável. O sono, a alimentação e o movimento influenciam todos a forma como o seu corpo lida com os desafios do dia a dia:
- Durma entre sete a nove horas por noite. Os nossos suplementos para o sono incluem opções caso precise de apoio extra.
- Alimente-se de forma variada, com bastantes vegetais, fruta, leguminosas e proteína, para cobrir os nutrientes que o seu sistema imunitário utiliza.
- Mantenha-se ativo com exercício físico moderado e regular, que apoia a saúde geral e o bem-estar.
- Faça a gestão do stress, uma vez que longos períodos de stress podem afetar a sua resiliência geral. Consulte a nossa gama para o humor e o stress para fórmulas de apoio.
Muitas pessoas também notam que a sua energia diminui nos mesmos períodos em que o sistema imunitário está sob pressão. Os nossos suplementos de energia incluem nutrientes como a vitamina C e as vitaminas do complexo B, que contribuem para a redução do cansaço e da fadiga.
Perguntas frequentes sobre suplementos de apoio imunitário
Quais são as melhores vitaminas para o sistema imunitário?
A vitamina C, a vitamina D, o zinco e o selénio são os nutrientes mais recomendados para o apoio imunitário, uma vez que todos contribuem para o funcionamento normal do sistema imunitário. A vitamina A, B6, B12, o folato, o cobre e o ferro também desempenham um papel importante. Muitas pessoas combinam um suplemento de vitamina D3 com vitamina C e zinco, especialmente no outono e no inverno.
Devo tomar um multivitamínico para apoiar o sistema imunitário?
Um multivitamínico é uma boa opção se pretender uma cobertura abrangente de vários nutrientes relevantes para a imunidade numa única dose diária. Se sabe que tem um défice de um nutriente específico, como a vitamina D no inverno, um suplemento de nutriente único permite-lhe tomar uma quantidade mais direcionada.
Qual é a melhor altura para começar a tomar suplementos de apoio imunitário?
Nutrientes como a vitamina D e o zinco funcionam melhor quando os seus níveis se mantêm estáveis ao longo do tempo, pelo que faz sentido começar antes dos meses mais frios, em vez de esperar até se sentir esgotado. Uma utilização diária e consistente é mais eficaz do que doses elevadas ocasionais.
