Kreatín
Kreatín je derivát aminokyseliny, ktorý sa v tele vytvára prirodzene a môže sa získať zo stravy z mäsa a morských plodov.
Výhody kreatínu
Môže podporovať celkovú výkonnosť pri cvičení udržiavaním a podporou zdravej funkcie svalov a energetického metabolizmu
Medzi výhody patrí aj pomoc so zdravím mozgu a kogníciou
Kreatín pomáha dopĺňať energiu svalových buniek a podporovať svalovú silu
Kedy užívať kreatín
Kreatín môžete užívať buď pred alebo po vašom cvičení. Je to derivát aminokyseliny , ktorý podporuje a dopĺňa vaše svaly.
Najbežnejšie a najprirodzenejšie zdroje kreatínu sú mäso, takže je dobré ho doplniť pre každého, kto dodržiava rastlinnú stravu.
V prípade starnutia je tiež dobré užívať kreatín, pretože jeho množstvo s vekom klesá. V tele sa kreatín vyrába v pečeni, pankrease a obličkách.
