B12-vitamiin
Mis on B12-vitamiin? See on vees lahustuv vitamiin, mida nimetatakse ka kobalamiiniks.
B12-vitamiin kuulub B-rühma vitamiinide hulka ning on eluliselt vajalik toitaine, mis võib parandada südame-veresoonkonna tervist, toetades normaalset homotsüsteiini taset, ja soodustada samal ajal aju head tervist ja kognitiivset funktsiooni.
B12-vitamiini bioaktiivsed vormid
Metüülkobalamiin on kõige laiemalt tuntud bioaktiivne B12 vorm. Siiski on olemas veel üks oluline aktiivne vorm: adenosüülkobalamiin, millel on omanäolised omadused.
Adenosüülkobalamiin võib kaitsta neuroneid ja aidata ära hoida dopamiini – olulise virgatsaine – taseme langust.
- Metüülkobalamiin on hädavajalik korrektseks DNA sünteesiks, punaste vereliblede tekkeks, rakkude kasvuks ja muudeks funktsioonideks.
- Adenosüülkobalamiin toimib mitokondrites, teie rakkude energiat tootvates keskustes.
- Mõlema bioaktiivse B12 vormi kombineerimine pakub kaitset vananevatele ajurakkudele.
B12-vitamiini puudus
B12-vitamiini puuduse korral esineb inimestel tavaliselt seedehäireid, aneemiat, verehaigusi ja väsimust. Puudus võib mõjutada ka perifeerseid närve.
Kaugelearenenud staadiumis võib see mõjutada seljaaju. Need mõjud võivad viia vaimse võimekuse halvenemiseni, mis avaldub sageli mõtlemiskiiruse aeglustumises, tähelepanuraskustes ja mäluprobleemides.
Prekliinilised uuringud on loomkatsetes näidanud selle võimet kaitsta aju neuroneid ja peatada virgatsaine dopamiini taseme langust.
Veganitel, taimetoitlastel ja eakatel esineb sageli B12-vitamiini puudust. Mõlema aktiivse B12 vormi suukaudne tarbimine võib toetada aju ja keha head tervist.
