B-vitamin
A B-vitaminok koenzimjei nélkülözhetetlenek azokhoz az anyagcsere-folyamatokhoz, amelyek a szervezet minden sejtjében energiát termelnek.
Mik azok a B-vitaminok?
A B-vitaminok 8 vízben oldódó vitamin csoportját alkotják, amelyeket általában az energiatermelést támogató vitaminoknak tekintenek:
- B1 – Tiamin
- B2 – Riboflavin
- B3 – Niacin
- B5 – Pantoténsav
- B6 – Piridoxin
- B7 – Biotin
- B9 – Folát
- B12 – Kobalamin
A szervezet nem tudja raktározni őket, ezért naponta pótolni kell azokat.
Számos B-vitamin önállóan fejti ki hatását a szervezetben. Az enzimekkel együttműködve segítik az energia felszabadulását a szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből.
Legfontosabb tudnivalók a B-vitaminokról
- A B-vitaminok szervezetben betöltött funkciói közé tartozik a táplálék energiává alakítása, a DNS-javítás támogatása és elősegítése, az idegrendszer és az immunműködés fenntartása, a látásvesztés és az UV-sugárzás okozta bőrkárosodás elleni védelem, valamint további előnyök.
- A B-vitaminok segíthetnek megelőzni az életkorral összefüggő betegségeket is, köztük a szív- és érrendszeri, valamint a neurodegeneratív megbetegedéseket (továbbá a kognitív hanyatlást).
- Kimutatták, hogy a B-komplex 60 napon át tartó szedése a placebóhoz képest enyhíti a depresszió és a szorongás tüneteit.
- Bizonyos csoportoknak fokozott a B-vitamin-szükségletük, így azoknak is, akik meghatározott gyógyszereket szednek vagy bizonyos étrendet követnek, mivel a táplálékkal bevitt mennyiség közvetlenül befolyásolja a B-vitamin-szintet.
- Ezenkívül a veszélyeztetett csoportok és minden idősödő ember (életkorral összefüggő felszívódáscsökkenés) jelentős előnyt nyerhet a naponta szedett, teljes körű B-vitamin-komplexekből (vagy prémium minőségű multivitaminokból).
Termékek megtekintése:
20%
