Kreatinas
Kreatinas yra aminorūgšties darinys, natūraliai gaminamas organizme ir gaunamas su maistu iš mėsos bei jūros gėrybių.
Kreatino nauda
Jis gali padėti gerinti bendrą pratimų rezultatyvumą, palaikydamas ir skatindamas sveiką raumenų funkciją bei energijos apykaitą
Nauda taip pat apima pagalbą smegenų sveikatai ir pažintinei funkcijai
Kreatinas padeda papildyti raumenų ląstelių energiją ir skatinti raumenų stiprumą
Kada vartoti kreatină
Kreatină galite vartoti prieš arba po treniruotės. Tai aminorūgšties darinys, kuris palaiko ir papildo jūsų raumenis.
Dažniausi ir natūraliausi kreatino šaltiniai yra mėsa, todėl visiems, besivadovaujančiams augaline mityba, rekomenduojama jį papildyti.
Senstant taip pat rekomenduojama vartoti kreatină, nes jo kiekis mažėja su amžiumi. Organizme kreatinas gaminamas kepenyse, kasos liaukoje ir inkstuose.
