Imunitetas
Būkite stiprūs ištisus metus su natūralia imuniteto parama!
Jūsų imuninė sistema yra jūsų kūno \"integruota apsaugos komanda\", o geriausias būdas klestėti per visus metų sezonus yra stiprinti savo gynybą.
Sveika imuninė reakcija prasideda nuo esminių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai ir tiksliniai junginiai, nuo kurių priklauso jūsų kūnas.
Nėra sandėlyje
Kodėl jūsų imuninė sistema priklauso nuo tinkamų maistinių medžiagų
Jūsų imuninė sistema dirba visą parą ir, kad galėtų atlikti savo funkciją, priklauso nuo nuolatinio konkrečių vitaminų ir mineralų tiekimo. Daugelis šių maistinių medžiagų organizme negali kauptis dideliais kiekiais, todėl įtemptas grafikas, ribota mityba, stresas ar tamsesni žiemos mėnesiai gali sukelti trūkumų. Imuninę sistemą palaikantys maisto papildai padeda užpildyti šias spragas maistinėmis medžiagomis, kurios prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos.
Nesvarbu, ar ieškote geriausių vitaminų imuninei sistemai, skirtų vartoti kasdien, ar tikslingesnio imunitetą palaikančio papildo šaltajam sezonui, tinkama maistinių medžiagų kombinacija yra praktiška pradžia.
Pagrindiniai vitaminai ir mineralai imunitetui palaikyti
Nedidelė maistinių medžiagų grupė turi stipriausią mokslinį pagrindimą, kai kalbama apie imuninės sistemos sveikatą. Tai yra vitaminai imuninei sistemai palaikyti, į kuriuos dauguma žmonių pirmiausia turėtų atkreipti dėmesį:
- Vitaminas C prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinio streso. Susipažinkite su mūsų visu vitamino C asortimentu – nuo vitamino C ir kvercetino tablečių iki liposominio vitamino C.
- Vitaminas D palaiko normalią imuninės sistemos veiklą ir yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių trūkumų Šiaurės Europoje žiemą. Mūsų vitamino D papildai apima vitaminą D3 keliomis stiprumo dozėmis, taip pat vitaminus D ir K.
- Cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir saugo ląsteles nuo oksidacinio streso. Zinc Caps siūlo gerai pasisavinamą paros dozę.
- Selenas taip pat prisideda prie sveikos imuninės sistemos veiklos. Se-Methyl L-Selenocysteine suteikia pažangią šio mikroelemento formą.
- Vitaminas A, vitaminas B6, vitaminas B12, folatas, varis ir geležis taip pat svarbūs imuninei funkcijai. Jei norite plataus aprėpimo vienoje kapsulėje, paprastas pagrindas yra multivitaminas, pavyzdžiui, Multivitamin Complete.
Daugiau nei pagrindai: žarnyno sveikata ir antioksidantai
Didelė imuninės sistemos dalis yra žarnyne, todėl subalansuota žarnyno mikrobiota dažnai yra bendros imuniteto strategijos dalis. Prebiotikai ir probiotikai, pavyzdžiui, FLORASSIST Probiotic Balance, sukurti padėti palaikyti sveiką žarnyno bakterijų pusiausvyrą.
Mūsų imuniteto asortimente taip pat yra sudedamųjų dalių, plačiai tirtų dėl jų antioksidacinių savybių, tokių kaip kvercetinas, N-acetil-L-cisteinas (NAC), glutationas ir česnakas, taip pat Lactoferrin+ – pieno sudėtyje esantis ir organizme natūraliai randamas baltymas. Peržiūrėkite mūsų antioksidantus, jei norite daugiau galimybių.
Kaip pasirinkti geriausią imunitetą palaikantį papildą
Geriausias jums tinkantis imunitetą palaikantis papildas priklauso nuo jūsų mitybos, gyvenimo būdo ir metų laiko. Keli punktai padės susiaurinti pasirinkimą:
- Pradėkite nuo pagrindų: vitaminas D, vitaminas C ir cinkas apima maistines medžiagas, kurių dauguma žmonių greičiausiai stokoja.
- Patikrinkite vitamino D vartojimą žiemą: kadangi nuo spalio iki kovo saulės šviesos mažai, kasdienis vitamino D3 papildas verta apsvarstyti daugumai suaugusiųjų Šiaurės Europoje.
- Pasirinkite jums tinkamą formą: tabletės ir kapsulės patogios, o skysti ir liposominiai formatai lengvai dozuojami ir gerai pasisavinami.
- Ieškokite veiksmingų dozių: sutelkta formulė su prasmingais kelių maistinių medžiagų kiekiais dažnai yra geresnis pasirinkimas nei mišinys su mažais daugelio medžiagų kiekiais.
- Derinkite atsargiai: jei jau vartojate multivitaminą, prieš pridėdami papildus su atskiromis maistinėmis medžiagomis, patikrinkite bendrą kiekvienos maistinės medžiagos kiekį.
Kasdieniai įpročiai, palaikantys imuninės sistemos sveikatą
Papildai veikia geriausiai kartu su sveiku gyvenimo būdu. Miegas, mityba ir judėjimas – visa tai veikia, kaip gerai jūsų organizmas susidoroja su kasdieniais iššūkiais:
- Miegokite nuo septynių iki devynių valandų per naktį. Mūsų miego papildai siūlo variantų, jei reikia papildomos pagalbos.
- Valgykite įvairią mitybą, gausią daržovių, vaisių, ankštinių augalų ir baltymų, kad padengtumėte imuninės sistemos naudojamas maistines medžiagas.
- Likite aktyvūs, reguliariai mankštindamiesi vidutinio intensyvumo pratimais, kurie palaiko bendrą sveikatą ir gerovę.
- Valdykite stresą, nes ilgi streso laikotarpiai gali paveikti jūsų bendrą atsparumą. Žr. mūsų nuotaikos ir streso asortimentą, kuriame rasite palaikančių formulių.
Daugelis žmonių taip pat pastebi, kad jų energija krenta tuo pačiu metu, kai imuninė sistema patiria spaudimą. Mūsų energijos papildai apima tokias maistines medžiagas kaip vitaminas C ir B grupės vitaminai, kurie padeda mažinti nuovargį ir išsekimą.
Dažniausiai užduodami klausimai apie imunitetą palaikančius papildus
Kokie yra geriausi vitaminai imuninei sistemai?
Vitaminas C, vitaminas D, cinkas ir selenas yra dažniausiai rekomenduojamos maistinės medžiagos imunitetui palaikyti, nes visos jos prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos. Vitaminas A, B6, B12, folatas, varis ir geležis taip pat svarbūs. Daugelis žmonių derina vitamino D3 papildą su vitaminu C ir cinku, ypač rudenį ir žiemą.
Ar turėčiau vartoti multivitaminą imunitetui palaikyti?
Multivitaminas yra geras pasirinkimas, jei norite plačios kelių imunitetui svarbių maistinių medžiagų aprėpties vienoje paros dozėje. Jei žinote, kad jums trūksta konkrečios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitamino D žiemą, papildas su viena maistine medžiaga leidžia vartoti tikslingesnį kiekį.
Kada geriausia pradėti vartoti imunitetą palaikančius papildus?
Tokios maistinės medžiagos kaip vitaminas D ir cinkas veikia geriausiai, kai jų lygis organizme ilgą laiką išlaikomas stabilus, todėl verta pradėti prieš šaltesnius mėnesius, o ne laukti, kol pajusite išsekimą. Nuolatinis kasdienis vartojimas yra veiksmingesnis nei retkarčiais vartojamos didelės dozės.
