D-vitamiin
Alates ajust kuni südame-veresoonkonna, luustiku ja immuunkaitseni mõjutab D-vitamiin praktiliselt igat rakku ning on optimaalse heaolu jaoks hädavajalik.
See seletab, miks paljud peavad „päikesevitamiini“ keha kõige olulisemaks vitamiiniks.
Mis on D-vitamiin?
D-vitamiin on rasvlahustuv prohormoon, mis mõjutab kogu kehas enam kui 200 geeni avaldumist. See tekib päikesevalguse toimel ning seda saadakse toidust või otse suu kaudu manustatavatest toidulisanditest.
Lisaks võib D-vitamiini pidada hormooniks. See tuleneb sellest, et D3-vitamiin sünteesitakse meie kehas loomulikul teel päikesevalguse toimel ja see toimib signaalmolekulina, kusjuures praktiliselt igas keharakus on selle retseptorid.
D-vitamiini kasu
- D-vitamiin kuulub optimaalse tervise seisukohalt kõige olulisemate toitainete hulka
- See vitamiin on eriti tuntud immuunsüsteemi ja luude toetamise poolest, eelkõige koos K-vitamiiniga
- D-vitamiini aktiveerivad ensüümid vajavad korralikuks toimimiseks mineraalainet magneesiumi
- D-vitamiin toetab noorusliku ja terve kognitiivse võimekuse säilimist
- See vitamiin toetab juba normi piires oleva vererõhu säilimist
- Samuti soodustab see tervet põletikuvastust
Eriti oluline on, et D-vitamiin tõhustab kaltsiumi hädavajalikku transporti, suurendades kaltsiumi imendumist soolestiku seina kaudu. D3-vitamiinita imendub toidust vaid 10–15% kaltsiumist, D3-vitamiin aga suurendab kaltsiumi imendumist 30–40%-ni.
Koostoimes soodustavad magneesium ja D-vitamiin lihasluukonna ning südame-veresoonkonna head tervist ja toetavad ühtlasi ainevahetuse nõuetekohast toimimist.
D-vitamiini puudus
Nii D-vitamiin kui ka magneesium on üldise heaolu jaoks hädavajalikud. Ühe tarbimine ilma teiseta ei võimalda nende kasu täielikult ära kasutada.
On teada, et D-vitamiini puudus on seotud suurenenud suremusriskiga. Ulatuslik vaatlusuuring näitas, et madal magneesiumitase suurendas seda riski veelgi.
Lisaks on uuringud seostanud madalat D-vitamiini taset allergiliste haiguste sagedasema esinemisega, samas kui D-vitamiini lisamanustamine võib aidata leevendada atoopilise dermatiidi sümptomeid.
