D-vitamiini
Aivoista sydän- ja verisuonijärjestelmän ja luuston kautta immuunipuolustukseen – D-vitamiini vaikuttaa lähes jokaiseen soluun ja on välttämätön optimaaliselle hyvinvoinnille.
Siksi monet pitävät ”auringonpaistevitamiinia” elimistön tärkeimpänä vitamiinina.
Mitä D-vitamiini on?
D-vitamiini on rasvaliukoinen prohormoni, joka vaikuttaa yli 200 geenin ilmentymiseen koko elimistössä. Sitä muodostuu auringonvalon vaikutuksesta, ja sitä saadaan ravinnosta tai suoraan suun kautta otettavista ravintolisistä.
Lisäksi D-vitamiinia voidaan pitää hormonina. Tämä johtuu siitä, että D3-vitamiini syntetisoituu elimistössämme luonnollisesti auringonvalon vaikutuksesta ja toimii viestimolekyylinä, ja lähes jokaisessa kehon solussa on sille reseptoreita.
D-vitamiinin hyödyt
- D-vitamiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista optimaalisen terveyden kannalta
- Tämä vitamiini tunnetaan erityisesti immuunijärjestelmän ja luuston tukemisesta, etenkin yhdessä K-vitamiinin kanssa
- D-vitamiinia aktivoivat entsyymit tarvitsevat magnesiumia toimiakseen oikein
- D-vitamiini auttaa ylläpitämään nuorekasta, tervettä kognitiivista suorituskykyä
- Tämä vitamiini auttaa ylläpitämään verenpainetta, joka on jo normaalialueella
- Se tukee myös tervettä tulehdusvastetta
Erityisen merkittävää on, että D-vitamiini tehostaa välttämätöntä kalsiumin kuljetusta parantamalla kalsiumin imeytymistä suolen seinämien läpi. Ilman D3-vitamiinia imeytyy vain 10-15 % ravinnon kalsiumista, kun taas D3-vitamiini nostaa kalsiumin imeytymisen 30-40 prosenttiin.
Yhteisvaikutuksellaan magnesium ja D-vitamiini edistävät lihasten ja luuston sekä sydämen ja verisuonten hyvinvointia ja tukevat samalla asianmukaista aineenvaihduntaa.
D-vitamiinin puutos
Sekä D-vitamiini että magnesium ovat välttämättömiä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Jos toista käytetään ilman toista, niiden hyötyjä ei saada täysin käyttöön.
D-vitamiinin puutteen tiedetään olevan yhteydessä kohonneeseen kuolleisuusriskiin. Laajassa havainnointitutkimuksessa todettiin, että alhaiset magnesiumtasot voimistivat tätä riskiä.
Lisäksi tutkimuksissa alhainen D-vitamiinitaso on yhdistetty allergisten sairauksien yleisempään esiintymiseen, ja D-vitamiinilisä voi auttaa lievittämään atooppisen ihottuman oireita.
